Duyurular
Anasayfa » Faaliyet Raporları » 2017 » Trans Aladağlar Eğitim Faaliyeti 2017

Trans Aladağlar Eğitim Faaliyeti 2017

Tarih: 7 – 15 Temmuz 2017

Bölge: Niğde/Aladağlar

Kamp Yerleri: Çelikbuyduran/Yedigöller Platosu/Karagöl

Ekip: 16 Başlangıç, 6 Gelişim, 4 Eğitmen

Yazan: Alper Kılıçalp/Başlangıç

Faaliyet Öncesi Toplantı:

Katılımcı listesi açıklandıktan sonra ekip olarak toplandık. Toplantıda çadır gruplarının yemek listeleri gözden geçirildi. Getirilecek malzeme tercihleri konuşuldu. Ayrıca geçmiş raporlarda sözü edilen H3 zirve dönüşünde yol bulma için ekibin nasıl hareket edeceği planlandı. Harita üstünde bölge incelendi ve geçmiş raporlar değerlendirildi.

Haftada 2-3 gün bireysel antrenmanlarla faaliyete hazırlandık ayrıca haftada 1-2 gün ekip olarak Belgrad ormanında orienteeringe gittik.

Çanta İçeriği:

1)Genel Malzemeler

  • Uyku tulumu(Kışlık)
  • Mat
  • Kafa Lambası(Yedek pil alınabilir)
  • Çakı
  • Çakmak
  • Tozluk
  • Islak mendil
  • Tuvalet Kağıdı
  • İç eldiven
  • Zirve çantası
  • Güneş kremi(50 faktör)
  • Güneş gözlüğü
  • Baton
  • Çatal kaşık ve bardak
  • Kask
  • Kemer
  • ATC
  • HMS
  • Pursik
  • Kişisel ilk yardım çantası
  • Dudak nemlendirici(önemli)

2)Kıyafetler

  • Uzun kollu tshirt(üstümde)
  • Yürüyüş pantolonu(üstümde)
  • Bot(üsümde)
  • 2 adet yedek tshirt
  • 1 adet yedek iç çamaşırı
  • 3 adet yedek çorap
  • 2 adet buff
  • Kaz tüyü ceket
  • Şapka
  • Mayo
  • Bere

3)Yiyecekler

Kişisel Yiyecekler(Ara Öğün)

  • 3 paket jelibon 100 x 3
  • 5 adet krokan 45 x 5
  • Kuru yemiş 75 x 5
  • 5 adet hazır çorba
  • Pestil

Ortak Yiyecekler

  • 1500gr bulgur
  • 1000gr makarna
  • Baharat (kimyon, nane, tuz, pul biber)
  • 4 paket salça
  • 4 paket ton balığı
  • 3 paket kavurma
  • 400gr çekirdeksiz yeşil zeytin
  • 500gr helva
  • 200gr tahin pekmez
  • 7 adet tang
  • Çay
  • Kişi başı 500gr ekmek

4) Ortak yük

  • Ocak
  • Çadır
  • Kartuş (2 adet 500grlık)
  • 2 adet termos
  • 1 tam ip
  • 37 friend
  • 7 kilitli karabina
  • 6 free karabina
  • İlk yardım çantası

07.07.2017 Cuma:

Başlangıç ekibi olarak saat 14:00’da kulüp odası önünde toplandık. Çadır arkadaşlarım ile yiyecek listemizi tekrardan gözden geçirdik. Eğitmenler tarafından çanta kontrolü yapıldıktan sonra malzeme teslimi yapıldı. Çadır grubumuza 37 friend, 7 kilitli, 7 free karabina, tam ip ve ilk yardım çantası zimmetlendi.Ortak malzemeleri eşit ağırlıklarda olacak şekilde her kişiye böldük. 4. çadır arkadaşımız Niğde otogarından bize katılacağı için onun yüklerini de paylaştık. Saat 20:00’de Harem otogarında olmamız istendi. Daha sonra başlangıç ekibi olarak yemek yemeye gittik. Saat 20:00’da Harem otogarına gittikten sonra saat 20:30’da otobüsümüz Niğde’ye doğru harekete geçti.

08.07.2017 Cumartesi:

Saat 09:00’da Niğde otogarına vardık. 10:00’da Otogardan Çukurbağ köyüne doğru yola çıktık. 1 saatlik bir yolculuğun ardından Çukurbağ köyüne ulaştık. Salim abinin traktörüyle yürüyüşe başlayacağımız nokta olan Gelincik Kayalarına doğru yola çıktık.

Saat 11:55’te Gelincik kayalarına ulaştık ve saat 12:20’de yürüyüşe hazır şekilde tek sıra olmamız istendi. Şehirde giydiğimiz kıyafetleri değiştirip Salim abiye bıraktıktan sonra saat 12:20’de tek sıra olduk. Eğitmenimiz Şükrü bir bilgilendirme konuşması yaptıktan sonra yürüyüşe başladık. 13:55’te kapıda 25 dakikalık ilk molamızı verdik. 15:35’te 15 dakika ikinci molamızı verdik ve son molamızı da 16:50’de verdik (20 dakika). 17:45’te ilk kamp alanımız olan Çelikbuyduran kamp alanına ulaştık. Sabah 7:00’de zirve çantalarımızla tek sıra olmamız istendi ve bugün başka bir eğitim olmadığı ve serbest olduğumuz duyuruldu. Çadırımızı kurup yemeğimizi pişirdik. Çoğumuzda irtifadan kaynaklı baş ağrısı ve iştahsızlık olduğu için yemeği bitiremedik. Sonrasında daha mutlak sessizlik saati duyurulmadan bütün çadır ekibi olarak uyumuştuk.

Çelikbuyduran kamp alanı

09.07.2017 Pazar:

Sabah 5:30’da uyanıp kahvaltımızı yaptık. Dün geceki baş ağrım tamamen geçmişti. Zirve çantamızı hazırlayıp saat 7:00’da tek sıra olduk ve ilk zirvemiz olan Karasay zirveye doğru yola çıktık. 08:40’ta Karasay zirveye ulaştık. Eğitmenlerimiz ve gelişim üyeleri bize bölgeyi tanıttı. Fotoğraf çekilip zirve defterine isimlerimizi yazdıktan sonra saat 09:12’de Eznevit zirveye doğru yola koyulduk. 09:40’ta Eznevit zirveye yakın bir noktada durduk.

Karasay Zirve

Gerekli olmadığı ve görünen noktalar Karasay zirve ile aynı aynı olduğu için zirveye kadar çıkmadık. Uzun süre dinlenip kendi aramızda bölgeyi tekrardan gözden geçirdikten sonra kamp alanımıza doğru yola koyulduk. Dönüş yolu genellikle çarşaktı ve çoğumuz çarşaktan inmenin ne kadar farklı olduğunu öğrenmiş olduk(şahsen eğlendim). 12:12’de kamp alanımıza ulaştık. 1 gün önce kamp yüküyle saatler süren ve zorlanarak çıktığımız yeri zirve dönüşünde çok daha rahat çıktık. Kamp yükünün ne kadar hafif olsa bile yürüyüşü nasıl değiştirdiğini görmüş olduk. Saat 14:00’da bütün kamp yüküyle hazır olmamız istendi. Kamp yükümüzü hazırladıktan sonra kalan boş zamanda su kaynağının başında dinlendik. 14:00’da tek sıra olduktan sonra Yedigöller’e doğru yürüyüşümüze başladık. 15:40’ta kamp alanına vardık ve saat 17:00’a kadar serbest bırakıldık. Çadırlarımızı kurup dinlendik.

Yedigöller kamp alanı

Saat 17:00’da teknik malzemeler ile tek sıra olduk ve geleneksel malzeme eğitimi alacağımız kaya blokuna doğru gittik. Geleneksel tırmanış malzemeleri tanıtıldıktan sonra kendimiz gruplara bölünüp malzemeleri deneme fırsatı bulduk. 20:00’da eğitim bitti ve kamp alanına döndük. 22:30 mutlak sessizlik saati olarak belirlendi ve sabah 8:00’da tek sıra olmamız istendi.

10.07.2017 Pazartesi:

Sabah 6:30’da kahvaltımızı yapmak için kalktık. 8:00’da zirve çantalarımızla tek sıra olduktan sonra Emler zirveye doğru yola çıktık. 1 kez mola verdikten sonra 10:23’te emler zirveye ulaştık. Burada bölge tanıtıldı ve harita okuma konusunda bilgi verildi. Fotoğraf çekilip zirve defterine isimlerimizi yazdıktan sonra kamp alanına doğru yola koyulduk.

Emler Zirve

12:44’te kamp alanına vardıktan sonra 15:00’a kadar serbest olduğumuz duyuruldu. Kamp alanının yanındaki gölde bolca zaman geçirdik. 15:00’da teknik malzemelerle birlikte dün eğitim aldığımız kaya blokuna gittik. Geleneksel malzemeler ile istasyon eğitimi aldıktan sonra kendimiz istasyon kurduk. Dinamik ve statik istasyonu ayrı ayrı deneyip bütün geleneksel malzemeleri tekrardan deneme fırsatımız oldu.

Geleneksel malzeme eğitimi

19:00’da kamp alanına geri döndük ve saat 21:00’da pursiklerimizle hazır olmamız istendi. 21:00’dan saat 00:00’a kadar ilginç bir oyun oynadıktan sonra kamp alanına geri döndük ve akşam bivak yapacakların isimleri okundu. Ben de ilk bivak yapacaklardan biriydim. Hazırlanmamız için 20 dakika verildi. Su kaynatıp hazırlandıktan sonra bivak yapacağımız alana gittik. Borayla ben bir bivakta, Gülçinle Şeyma diğer 2 kişilik bivakta Selami ise tek kişilik bivakta kaldı. Yerleşmemiz biraz zaman aldı ama yerleştikten sonra en azından Bora ile ben sıkıntısız bir uyku çektik.

11.07.2017 Salı:

Sabah gelişimden Enes saat 6’da gelip bizi uyandırdı. Hızlıca toparlanıp çadır alanına geri döndük. Kahvaltı yaptıktan sonra kamp yükünü toplayıp 7:30’da tek sıra olduk ve diğer kamp alanımıza doğru yola çıktık. 10:15’te ilk molamızı verdik. İsteyenler Erkut ile birlikte mola verdiğimiz yerin hemen yanındaki Adsız tepeye gitti. Adsız tepede etraftaki zirveleri harita üstünde belirledik. Mola alanımıza geri döndükten sonra tekrardan yürüyüşe başladık. Adsız tepeden sonraki iniş gerçekten zorlayıcıydı. Çok yavaş bir şekilde inmek zorunda kaldık.

12:54’te ikinci molamızı verdik. 14:20’de su doldurmak için bir su kaynağında son molamızı verdik ve 15:00’da kamp alanımız olan Karagöl’e ulaştık. 17:00’da teknik malzemeler ile hazır olmamız istendi. Boş zamanımızda çoğu kişi göle girdi. 17:00’da teknik malzemelerle birlikte bulunduğumuz vadinin ilerisinde bulunan Karakulenin hemen altındaki kayalık bir alana gidip Anıl Şarkoğlu eğitmenliğinde geleneksel malzemeler ile istasyon kurduk. Her yeni istasyon denememizde daha az süre verilerek daha hızlı istasyon kurmamız sağlandı. Bu bölgede daha fazla doğal emniyet noktası olması bize farklı tecrübeler kazandırdı. 20:00’da kamp alanına döndük ve 22:00’da tek sıra olmamız istendi. Doldurma kartuşumuz sorun çıkardığı için yemek pişirmemiz normalden daha uzun sürdü ve biraz hızlı yemek zorunda kaldık. 22:00’da ip toplama eğitimi aldık ve sonrasında bivak yapacak kişiler belirlendi. Bivakçılara su kaynattıktan sonra biz de sabah 6:30’da uyanmak üzere uykuya daldık.

12.07.2017 Çarşamba:

6:30’da bivakçılar kamp alanına geldi. Kahvaltımızı yaptık. Günlük zeytin hakkımızı yemeyi unuttuğumuz için diğer güne daha fazla zeytinimiz kaldı. İp toplama eğitiminde 2 arkadaşımız kendi aralarında anlamsız ve yanlış bir şekilde şakalaşmaları nedeniyle bugünkü eğitimlere katılamayacakları söylendi. Geriye kalan 14 başlangıç 7 olarak 2 ye ayrıldık. Bir grup Karakuleye inişe giderken benim bulunduğum grup kendi istasyonlarından iniş yapmak için başka bir bölgeye gitti. İstasyon kuracağımız bölgeye ulaştıktan sonra 3 gruba ayrıldık. İlk grup bizdik ve istasyon için 45 dakika süre verildi. Sonradan güvenli olduğunu öğrendiğimiz bir babayı emniyet noktası olarak alıp almama konusunda çok fazla zaman kaybettikten sonra almamaya karar verdik ve iki stopper ile istasyonumuzu süreyi aşarak tamamladık. Sırayla iniş yaptıktan sonra diğer ekipler de istasyonlarını ve inişlerini tamamladı.

Kendi Kurduğumuz İstasyondan İniş Yaparken

Kamp alanına döndüğümüzde diğer ekip çoktan kamp alanına dönmüş ve göle giriyordu. 14:30’da teknik malzemeler ile tek sıra olmamız istendi. Kamp alanındaki su kaynağı donduğu için her çadır grubundan 1 kişi 1 gün önce su doldurduğumuz alana gidip su doldurmak için gelişimden 1 kişi eşliğinde yola çıktı. Döndüklerinde teknik malzemeler ile tek sıra olduk. Bizim ekip Karakuleye doğru yola çıktı. İniş yapmadan önce Hakan istasyonun nasıl kurulu olduğunu iniş yapacak herkese tek tek anlattı. İniş için ipi iyi bir şekilde toplayıp iyi bir şekilde atmanın ne kadar önemli olduğunu anladım. İpi neyseki çok sorunsuz toplayıp attım böylece inişte kayaya takılan ipi düzeltmek harici başka bir şey yapmak zorunda kalmadım. Herkes inişini yaparken Burçak ile hem zaman geçirmek hem pratik yapmak için kendi aramızda düğüm yarışı yaptık.

Karakule İp İnişi

Kamp alanına döndüğümüzde diğer ekip henüz gelmemişti. Onlar gelene kadar akşam yemeği için su kaynatıp hazırlandık. Saat 21:30’da çadırlara gelişimden birer kişi geleceği söylendi. Yemeğimizi bitirdikten sonra düğüm sınavı olacağını bildiğimiz için çalıştık. 21:30’da Burçak bizim çadırın düğüm sınavını yapmak üzere çadıra geldi. Sınav bittikten sonra bivakçılar açıklandı ve sabah 8:00’da teknik malzemeler ile hazır olmamız istendi. Bizim çadır 4 kişi olduğu için bu gece bizden 2 kişi bivağa gidecekti. Bivakçılar gittikten sonra Ufukla saat 6:30’da uyanacak şekilde tulumlarımıza girdik.

13.07.2017 Perşembe:

6:30’da bivakçıların da gelişiyle uyandık ve kahvaltımızı yaptık. Eğitimden sonra kamp yükünü toplayıp yola çıkacağımızı bildiğimiz için çadırın içini ve çantalarımızı topladık. Döndüğümüzde sadece çadırı toplamamız yeterli olacaktı. 8:00’da teknik malzemeler ile birlikte istasyon pratiği yapmak için yola çıktık. 2 kez istasyon kurduktan sonra Anıl sınav olacağımızı ve 10 dakika süre içinde herhangi bir istasyon kurmamızı istedi. Her grup bitirdikten sonra o istasyonu kuran grubun bütün üyeleri (4 kişi) aynı anda istasyona oturarak test etti. Biz istasyonu tamamlayamamıştık ve sadece 1 adet güvenmesi biraz zor bir friend atabilmiştik. Neyseki 4 kişi oturmamıza rağmen bolca stres yaşasak da friend dayandı. Bir istasyon kuramamanın moral bozukluğuyla 12:40’ta kamp alanına döndük ve 11:50’de kamp yüküyle hazır olmamız istendi. Su kaynağımız yine donduğu için her gruptan 1 kişi su almaya tekrar dün gidilen yere gitti. Geldiğimizde herkes kamp yüklerini neredeyse hazırlamıştı. Herkes toparlanıp tek sıra olduk ve  toplu resim çekildikten sonra saat 12:00’da mıntıka temizliği yapıp yola çıktık. 12:50’de ilk molamızı verdik ve saat 14:15’te 5 dakikalık bir su molası verdikten sonra 15:10’da balıkçıya sağ salim ulaştık. Yürüyüşün son kilometreleri irtifa düştüğü için sıcaktan çok bunaltıcıydı. Balıkçıda bolca zamanımız olduğu için temizlenme ve dinlenme fırsatımız oldu. Yemeğimizi yedikten sonra saat 20:00 civarı bireysel toplantılar başladı. Gece 02:00’da bireysel toplantılar bitti ve genel bir toplantı yaptık. Birçok bakımdan bireysel toplantı benim için çok verimli geçti. Sonrasında matlarımızı ve uyku tulumlarımızı balıkçının ortasına serip uykuya daldık.

14.07.2017 Cuma:

8:30’da müzik eşliğinde uyandık. Arta kalan kahvaltılıklarımızı ortaya koyup güzel bir kahvaltı yaptık. Bizim çadır grubumuz biraz fazla tüketici bir ekip olduğu için ve yemek planımızı arta kalmayacak şekilde yaptığımız için diğerlerinin kahvaltılıkları bizim hayatımızı kurtardı. Kahvaltıdan sonra 09:50’de kask ve kemerlerle tek sıra olup iniş yapacağımız yere doğru yola çıktık. 10:20’de iniş yapacağımız yere ulaştık. Negatiften iniş yapmak normal inişten çok daha eğlenceliydi. Sadece hızı ayarlamak biraz zor oldu benim için onun harici keyifli bir inişti. 13:00’da balıkçıya geri döndük ve 14:00’da bizi Niğde merkeze götürecek aracımız geldi. 15:30’da Niğde merkeze ulaştık. Erkekler olarak erkek hamamına gittik ve sonrasında hep beraber yemek yedik. Sonrasında 19:30’da İstanbul’a giden otobüsü bindik.

15.07.2017 Cumartesi:

Sabah 6:45 civarı otobüsümüz Alibeyköy otogarına geldi. Yıldız’a geçip malzemelerimizi teslim ettikten sonra kahvaltı yaptık ve faaliyeti sonlandırmış olduk.

Faaliyet boyunca öncelikle çadır arkadaşlarım olmak üzere başlangıç arkadaşlarıma, gelişim ve eğitmenlerime teşekkür ederim.

Notlar:

Faaliyet öncesi mutlaka bolca antrenman yapın. Faaliyet öncesi mutlaka çantalı yürüyüş yapın ve çantanızı uzun bir yürüyüşte rahatsız etmeyecek şekilde iyicene ayarlayın. Son gün çantanın sırt ayarı tam olmadığı için omuzlarım ağrımaya başladı. Tam olarak ayarlamak için yürüyüşün bitmesini beklemek zorunda kaldım.

Özellikle ekip halinde yapılan antrenmanlar çok yararlı. Yemek planını bir miktar yiyecek artacak şekilde yapın. Özellikle kahvaltılık artmaması balıkçıdaki kahvaltı için sorun yarattı bizim çadır grubu için. Fazla ekmek almayın. Baharatlar akşam yemeğini yemeyi çok zevkli bir hale getiriyor. Özellikle kimyon ve naneli çok başarılı baharatlar. Ara öğünümü az aldığımı düşünüyorum. Her ne kadar kalori olarak hesaplamış olsam da gündüzleri keşke bir şey olsa da yesem dediğim zamanlar oldu. Jelibon büyük bir moral kaynağı.

Yedek kıyafet işini abartmayın. Bizim yıkamak için bolca fırsatımız oldu.

Çantanıza koyacağınız her şeyi listeleyin. Hem eksiğiniz olup olmadığını görmek için hem de yanınızda neler olduğunu bilmeniz için önemli.

Eğitim planında değişiklik olabileceğini unutmayın. Geçen yıl yapılan bir zirveyi yapmadınız diye bir problem olduğunu düşünmeyin.

Uğur Uluocak’ın dediği gibi. Dağda yapacaklarınızın provasını bir kez de evde yapın. Zihinsel olarak hazırlanmak en az fiziksel olarak hazırlanmak kadar önemli.

Alper Kılıçalp/Başlangıç


Tarih: 7 Temmuz-15 Temmuz 2017

Yer: Niğde/Aladağlar

Kamp Yerleri: Çelikbuyduran, Yedigöller Platosu, Karagöl-Maden Bölgesi

Ekip: 16 Başlangıç, 6 Gelişim, 4 Eğitmen

Yazan: Bora KÖŞGEN

Uzun süredir “Seçilir miyiz?”, “Ne yaparız?” “Ne yeriz ne içeriz?”, “Hazır mıyız?”  gibi sorularla aklımızdan çıkmayan faaliyet  sonunda geldi. Faaliyete 1 hafta kala  katılım listesi ve çadır gruplarını içeren maili aldıktan sonra sorularımız da cevaplanmaya başladı. Çadır arkadaşlarım tüm sene olduğu gibi Selin ve Dilruba olarak belirlenmişti. 3 kişilik çadırda bu faaliyeti de birlikte geçirecektik. Ekip olarak faaliyet öncesi  toplantımızın tarihi belirledik. Maalesef  2 gün öncesinde ve 9 kişinin katılımıyla toplantımızı gerçekleştirdik. Önceki yılların raporlarını değerlendirdik. Gülçin arkadaşımızın getirdiği Aladağlar haritasının üstünden rotamızı gözden geçirdik .

6 Temmuz 2017 Perşembe

Yemek planı belirleyip alışverişimizi yapmak üzere çadır grubu olarak buluştuk.  Ali Ağçal’ın  2016 Trans Eğitim Faaliyet raporunda yazdığı yemek planı  ve ortak yük taşıma planını çok az değişikle uygulamaya karar verdik. 5 akşam yemeği, 5kahvaltı olmak üzere planımızı yaptık. Kahvaltılık malzemelerimizin hepsini her gün için ayrı ayrı vakumlattırdık. Ortak alışverişimizden sonra  kişisel alışverişlerimizi tamamlamak için ayrıldık ve günü noktaladık.

Kahvaltı:

5×60 gr karışık siyah-yeşil zeytin

5×100 gr sert beyaz peynir

3×500 gr ekmek (tahıllı, geç bozulan ekmeklerden)

5×100 gr helva

5 çikolata tüpü  ve 5koska tahin-pekmez tüp( Sayı kişiye göre değişti.)

Çay, bitki çayı, kahve, toz içecekler

 

Akşam yemeği:

3 gün makarna 2 gün bulgur

1250 gr  2.5 paket makarna

600 gr  2x(2su bardağı) bulgur

(Bulgurlar, yemek hazırlanırken kolaylık sağlaması için 2 gün için ayrı ayrı poşetlendi.)

3×70 gr Kuru et

2×150 gr Kavurma

3×135 gr salça

200 ml yağ

Tuz, baharat

Kişisel yemek-atıştırmalık:

60gr×5 fındık, kuru yemiş, cezerye karışımı

4×Hazır çorba

2×Misbon

1×1 litre su(ıce tea şişesi tercih ettim), 1×0.5 litre su

5×Yüksek kalorili çikolata bar

1×2’li snickers

5×80 gr  Karbonhidrat tozu (300kcal)

4×150gr Protein içeceği(300kcal,18gr protein ..)

 

Genel malzemeler:

Uyku tulumu

Mat

Kafa lambası

Tozluk

1 rulo tuvalet kağıdı(herkeste 1 tane)

3xküçük boy ıslak mendil(herkeste 3’er tane)

Çakmak

Bardak, çatal kaşık

Baton ×2

Güneş gözlüğü

Prusik

Ağrı kesici, mide koruyucu

Eldiven

Küçük sırt çantası, 10L

 

Kıyafetler:

Yağmurluk

Alt içlik

Yürüyüş pantolonu(üstümde)

Üst içlik( üstümde)

Tişört(üstümde)

3 adet yedek çorap

2  yedek çamaşır

1 adet bere

Buff

Polar hırka

Kaz tüyü mont

1 adet Şile bezi gömlek

1 adet ince uzun kollu tişört

Şapka (üstümde)

Bot (üstümde)

A kişisi B kişisi C kişisi
Çadır iç dış tente (2500gr) Çadır pole (500gr) Termos 1 Lt (500gr)
500 gr dilimli ekmek Ocak (200gr) 2.5 paket makarna 1250gr
Sıvı yağ (200ml) Tencere, çaydanlık  (500gr) 500 gr helva
Salça (3x135gr) Kazıklar (300gr) 500 gr dilimli ekmek
Küçük Boy Kartuş(230 gr) Büyük Kartuş(450gr) 2x(2 su bardağı bardak bulgur) 600gr
500 gr dilimli ekmek Küçük Boy Kartuş(230 gr)
Kuru et 3x70gr ÇÖP(başlangıçta 0 gr)
5*100 gr Peynir
Zeytin (5x60gr)
Toplam: 3635gr Toplam: 3460 gr Toplam: 3580 gr

Çadırın ortak yükünü paylaşmak için  Ali Ağçal’ın sistemini kullandık. A kişisi  Selin, B kişisi ben, C kişisi Dilruba oldu.

7 Temmuz Cuma

Sabah erken saatlerde kalkıp kahvaltı yaptıktan sonra. Dilruba’nın gelmesiyle  ortak yüklerimizi paylaştık ve 14:00’ da okulda olmak için hazırlanıp evden çıktık. Kulüp odasının önüne geldiğimizde gelişim arkadaşlar çantalarımızı kontrol etmek amacıyla boşaltmamızı istediler . Gereksiz ağırlıklar veya eksik malzemeler için kontrolleri yaptılar. Sonra teknik malzemelerin zimmetlenmesi yapıldı. Olmayanlara Kask, Kemer, HMS, Atc verildi. Bize çadır grubu olarak iki yarım ip, 12li hegzantrik set, biri tek kişilik diğeri iki kişilik bivak zimmetlendi. Bu eşyaları da ortak yükümüze göre paylaştık. Yarım iplerden birini ben aldım. Çadırlar, ocaklar alındı kartuşlar dolduruldu. Son haliyle çantam 20 kilodan fazlaydı. Herkesin işi bittiğinde saat 16:00’dı. 20:30’da otobüsün hareket edeceğini, herkesin 20:00’da Harem’de olmasını söylediler. Hep beraber yemek yemeye gittik. Çantalarımızla sığmaya çalıştığımız toplu taşıma araçlarındaki zor anlardan sonra Harem e geldik ve sahilde biraz dinlendik. Sonra otogara geçtik. Otobüs 20:30’da hareket etti. Uzun otobüs yolcuğunda  olabildiğince uyumaya çalıştık.

8 Temmuz Cumartesi 

09:10’da Niğde otogardaydık. 09:55’de Çukurbağ Köyüne doğru servisle yolculuğa başladık. 10:45’te Çukurbağ Köyüne vardık. Sonra Salim abi bizi traktörle 11:55’te Gelincik Kayalarına (Rakım:2000m) bıraktı. Traktörden inince yürüyüş için üstümüzü değiştirdik. Faaliyet sırasında kullanmayacağımız eşyaların olduğu çantaya spor ayakkabılarımı da ekleyip traktöre bıraktım.12:20’de yürüyüş için hazır olduk. Eğitmen Şükrü herkesin bildiği kuralların bir kez daha üstünden geçtikten sonra 12:35’te Çelikbuyduran’a doğru yürüyüşe başladık.

13:55’te Karayalak Kapı’nın biraz ilerisinde (Rakım:2415m) ilk molamızı verdik. 15 dk. moladan sonra yürüyüşe devam ettik. Yürüyüşün bu kısmında gözümüzün en çok takıldığı manzara katırlar yardımıyla tırmanan insanlar oldu ve ürküp kaçan katırın yola sokulma çabası. Hiç şüphesiz hepimizin aklında  hayvanlara yapılan eziyetle yapılan sporun ahlaki yönüyle alakalı birkaç düşünce belirdi. 15:35’te ikinci molamızı verdik. Yorulan arkadaşlarımızın yükünü azaltmak için ufak çanta ayarlamaları yaptık. Ben Dilruba’daki ipi aldım. 15:50’de yürüyüşe devam ettik. İrtifa artışıyla başım ağrımaya başladı ama yürüyüşü etkileyecek bir sıkıntı yoktu. 16:50’de mola verdik. 17:10’da yürüyüşe devam ettik. 17:45’te Çelikbuyduran Vadisi’ne (Rakım:3195m) varmıştık. Çadırları kurmamız yemek yememiz ve sıvı almamız söylendi. Bu gün için bir eğitim yoktu. Sabah 07:00’da zirve için belirli teknik malzemeler ile kahvaltı yapmış ve çantalarımızı hazırlamış şekilde hazır olmamız söylendikten sonra serbesttik. Herkes çok yorulmuştu. Kamp alanı çok taşlık olduğu için çadırı kuracak uygun yer bulmamız biraz uzun sürdü en son biz çadır kurduk. İlk günün akşam yemeğini yedikten sonra baş ağrım dayanılmaz olmaya başlamıştı. Sabaha geçer umuduyla hızlıca uykuya dalmaya çalıştım. Zor bir gece oldu benim için.

Çelikbuyduran kamp alanı

9 Temmuz Pazar

05:30’da uyandık. Baş ağrımın şimdiye geçmesini beklerken daha da şiddetlenmişti. Kahvaltı yapıp çantalarımızı hazırladık bivaklar, ip, sikkeler, çekiç, perlon, karabina ve ilk yardım çantalarını yanımızda getirmemiz ve aramızda paylaşmamız söylendi. saat 07:00’da tek sırada herkes hazırdı. 07:07’de Karasay Zirve’ye doğru yola çıktık. Yükselmeye başladıktan sonra grupta kopmalar yaşandı. İki arkadaşımız arkadan geldi. Zirveye ulaşmadan önce 08:10’da sırtta mola verdik. Arkada kalan arkadaşlarımızı bekledik.08:27’de yola devam ettik ve 08:38’de Karasay Zirve’ye (3550m) vardık. Fotoğraf çekilip zirve defterine adımızı yazdıktan sonra 09:12’de Eznevit Zirve’ye doğru yola çıktık. 09:39’da zirveye yakın bir yerde durduk (Rakım:3380). Çok sayıda insanın durması tehlikeli olduğu için tam olarak zirveye geçmedik. Eğitmenler haritadan önemli tepeleri, dağları bize gösterdi. Burada fotoğraf çekilip uzun süre dinlendikten sonra 10:15’te Karasay zirveden tekrar geçip kamp alanına 12:10 da vardık.2 saat mola süremiz olduğu duyuruldu.

Eznevit ’ten Demirkazık(solda) ve Emler ’in(sağda) görünüşü                        

Baş ağrım hala devam ediyordu ilaç almadan Yedigöller bölgesine kadar dayanmaya karar verdim. Rakım azaldıkça geçmesini umut ediyordum. Mola boyunca biraz dinlenip bir şeyler yiyip içtikten sora sıraya geçtik. Herkes kamp yüküyle tek sırada hazırdı. 14:05’te Çelikbuyduran’dan Yedigöller Platosuna doğru yola çıktık. Kamp alanından sonra 15-20 dakikalık bir yokuşun ardından genelde yokuş aşağı ve düz bir yol izledik.15:40’ta Yedigöller kamp alanına varmıştık.

17:00’a kadar yemek yiyip dinlenmemiz sonrasında teknik malzemelerle hazır olmamız söylendi. 17:00’da eğitimin olacağı çok yakındaki bir kaya bloğuna doğru ilerledik. Bu eğitimde Şükrü geleneksel tırmanış ve teknik malzemelerin ne olduğunu nasıl kullanıldığını anlattı. Friend, stopper, sikke, hegzantrik ve çekiç gibi geleneksel tırmanışta kullanılan malzemelerin nasıl kullanıldığını öğrendik ve gruplara bölünüp çatlak hatlarında malzemeleri tek tek denedik. Sikke çakılabilecek pek çok yer vardı. Güneş batınca soğuk etkisini gösterdi. 20:00’da kamp alanına döndük. Serbest olduğumuz ve sabah 08:00’da Emler zirve için hazır olmamız söylendi. Yemek yaptık ve bol sıcak sıvı tükettik. Mutlak sessizlik 22:30’du.Baş ağrım yok denecek kadar azaldı.

Yedigöller kamp alanı    

10 Temmuz Pazartesi

06:30’da uyandık. Kahvaltı yaptık ve çantalarımızı hazırladık. Selin mide bulantısı olduğu için pek bir şey yiyemedi. Çantasına fazladan atıştırmalıklar ekleyerek sıraya geçtik. Ancak Peker, Selin’e dinlenmesini  ve Emler’e gelmemesini söyledi. Faaliyetteki en yüksek zirvelerden birine hep beraber çıkamayacak olmak fazlasıyla üzücü oldu bizim için. Sonrasında  08:05’te yürüyüşe başladık. Sıranın en arkasında Alper ile Emler den dönüş yolunu bizlere bulduracaklarını düşündük ve yola fazlasıyla dikkat etmeye, ezberlemeye çalıştık.  09:17’de 15 dk. mola verdik bu sırada arkadaşlarımızla dönüş yolunu nasıl bulacağımız hakkında konuştuk ve  yola devam ettik. 10:23’te Emler Zirve’ye(3723m) vardık.  Burada yine haritalarımızı açıp gördüğümüz tepelerin ne olduğunu bulmaya çalıştık. Gelişim ve eğitmenler bize yardımcı oldu. Daha sonra zirve defterine adımızı yazdık ve fotoğraf çekildik.

11:25’te Emler ’den kamp alanına doğru yola çıktık. 12:44’te kamp alanındaydık. 15:00’a kadar serbest olduğumuz 15:00’da teknik malzemeler ile hazır olmamız söylendi. Kamp alanının yanındaki kaynak da önce suları doldurup sonra elimizi yüzümüzü yıkayıp rahatladık. Sonra bir şeyler atıştırıp dinlendik. 15:00’da eğitim için yine aynı kaya bloğuna gittik. Burada yine teknik malzemeleri denedik ve istasyon kurmayı öğrendik. İstasyon çeşitleri ve hangi durumda kullanıldıkları, kaç nokta ve hangi malzemeler ile istasyon kurulacağı gibi önemli şeyler öğrendik ve bol bol denedik. 19:00’da kamp alanına döndük. 21:00’da prusiklerle hazır olmamızı istediler.

Yemek yedikten ve sıcak sıvı tükettikten sonra saat 21:00’da prusiklerle beraber hazırdık. Hepimiz düğüm sınavı olacağımızı sanıyorduk ama o akşam prusik oyunu oynattılar. İstenilen başarılamamış olsa da takım olmak önemli.23:52’de Şükrü’nün kararıyla oyun bitti ve çadırlara döndük. O akşam bivak vardı. Her çadırdan bir kişi bivağa gitti. Bizim çadırdan ben seçildim. Selin in tulumu Dilruba’nın da matı daha iyi olduğu için bivak gecelerinde bu malzemeleri bivağa gidecek kişinin alacağını kararlaştırmıştık ben yanımda götüreceklerimi toparlarken kızlar da yanımda götürmem için su kaynatmakla meşguldüler. Bivak alanına geçtik eğimli bir alanda bivak yapacaktık hızlıca yerlere karar verip yerleştik. Alper’le 2 kişilik bivakta kalacaktık. Herkes yerleştikten sonra uyandırılana kadar bivaktan çıkmamamız söylendi. Pek fazla yıldız görülmese de ay fazlasıyla parlaktı. Kendime ufak bir nefes boşluğu bırakıp tamamen tulumun içine yerleştim ve deliksiz bir uyku çektim. Bivak fazlasıyla sıcaktı. Yer eğimli olduğu için Selami ve Şeyma uyuyamamışlar.

11 Temmuz Salı

6:30 çadırlara dönmüştük. Kızlar kahvaltı hazırlıklarına başlamış bugün için su almaya gitmişler dönüyorlardı.07:32’de Karagöl ‘e doğru kamp yüküyle yürüyüşe başladık. Yürüyüşün başları rahat geçti ama Adsız Tepe’ye yaklaştıkça tepeye çıkış çok zorlu bir hal aldı çünkü çantalar ile çıkmak hepimizi çok yordu. 10:15’te Adsız Tepe’ye yakın bir düzlükte mola verdik. İsteğe bağlı olarak 30 dk. içinde Adsız Tepe’ye gidebileceğimizi söylediler. Erkut’un önderliğinde Adsız Tepe’ye çıktık. Mola alanında yalnızca Necip Abi kaldı. 10:30’da Adsız Tepe’deydik. Burada biraz dinlenip haritamıza baktıktan sonra 10:50’de Karagöl’e doğru yürüyüşe devam ettik. Adsız Tepe’den sonra  iniş biraz korkutucuydu. Ama kimse sorun yaşamadan hızlıca geçtik. 12:45’te Yıldız Gölü’nün yakınlarında 25 dk. mola verdik. Mola alanında buz gibi akan bir akarsu vardı. 13:10’da yürüyüşe devam ettik. 14:20’de akarsuyla beslenen küçük bir gölde su doldurmak için mola verdik. Tüm şişeleri doldurup 14:30’da yola devam ettik. Karagöl’e yaklaştığımızı anladık ve gölün manzarası gerçekten çok güzeldi. 14:53’te Karagöl(2800m) kamp alanındaydık. 17:00’da teknik malzemeler ile hazır olmamız istendi. O vakte kadar serbesttik, başlangıç ekibinin çoğu göle girdi. Ben biraz uyuklamayı tercih ettim.

Karagöl                                                                           

17:00’da Teknik malzemelerle birlikte kısa bir yürüyüşe başladık. Vardığımız kaya bloğunda gruplara ayrılıp teknik malzemelerle istasyon kurma denemeleri yaptık. Anıl Şarkoğlu gözetiminde eğitime başladık. İstasyonlarımızı o değerlendirdi ve verdiği bilgilerle bize çok şey kattı. 20:00’da kamp alanına döndük. 22:00’da bize zimmetlenen iplerle hazır olmamız istendi. Yemek yiyip bir şeyler içtikten sonra saat 22:00’da hazırdık. Eğitmen Hakan bize ip toplamayı gösterdi. Sonra sırayla, 5 kere olmak üzere herkes ip toplayana kadar eğitim devam etti. Saat 00:00’da eğitim bitti. Her çadırdan bivağa gidecekler belirlendi, bizim çadırdan Dilruba seçildi. Çadıra dönüp onun için su kaynattık bu sırada o da hazırlandı. Dilruba ayrıldıktan sonra sıcak sıvı tüketip uyuduk.

12 Temmuz Çarşamba

08:00’da teknik malzemelerle hazır olmamız gerekiyordu. Dilruba çadıra  geldiğinde bizde yeni uyanmıştık,  kahvaltı hazırladık. Kahvaltıdan sonra hemen hazırlandık. 08:00’da herkes hazırdı. Sırada ufak bir sürpriz bizi bekliyordu. Dün geceki eğitim sırasında  2 arkadaşımız  faaliyete alkol getirmekle ilgili şaka yapmışlar. Bu konularda kulübün hassasiyetinin hatırlatıcı olarak bu arkadaşlar ihtar aldılar ve bugün yapılacak hiçbir eğitime katılamama cezası aldılar. 14 kişi olan başlangıç ekibi ikiye bölündü ve bir grup 60 metre ip inişi yapmak, diğer grup ise kendi istasyonundan iniş yapmak üzere kamptan ayrıldı. Ben 60 metre iniş yapacak gruptaydım. 08:25’te iniş yapacağımız alana geldik. Tek tek yukarı çıkıp inişi gerçekleştirecektik. İlk çıkan ben oldum. Yukarıda Hakan istasyon kurulumu hakkında bilgi verip bizim için kurdukları istasyonu incelememi istedi. Sonrasında ip atışını nasıl yapmam gerektiği hakkında bilgiler verdi. İpi güzel atamadım. Aşağı inerken birkaç kez ipi düzeltip tekrar atmam gerekti. Bu durum dışında ip inişi fazlasıyla eğlenceliydi. Eğitimin en zor kısmı aşağıda beklemekti gölgelik bir yer olmadığı için güneşin altında beklemek durumundaydık.  11:45’te kampa döndük. Diğer grup henüz gelmemişti. O grup gelene kadar serbest olduğumuzu o grup gelince duyuru yapılacağını söylediler. Göle girmek için hazırlanmaya başladık. Su beklediğimden daha sıcaktı. Sıcak bekleyişin ardından çok iyi geldi ve böylelikle  kısmen üstümüzdeki tozu atmış olduk. 13:00’da diğer ekip kampa döndü. Su kaynağımız donduğu için yukarı göle su almaya gidilecekti. Her çadırdan bir kişi 1 gelişim eşliğinde yürüyüşe başladık. Sularla geri döndüğümüzde 10 dakikamız vardı. 14:30’da hazır olmamız söylenmişti. Hızlıca bir şeyler atıştırdım. Saat 14:30 olduğunda herkes hazırdı. Bu sefer ekipler yer değiştirecekti. Biz istasyon kurmaya gidecektik. 15:00’da istasyon kuracağımız alandaydık. Şükrü bize ne yapacağımızı anlattı ve bizi 3 gruba böldü. Her grubun istasyon kurup inmeye başlaması için 45 dakikası vardı. İlk olarak Selin ve Burak indi. Sonra Öykü ve ben  ve en son Emirhan, Dilruba ve Necip Abi indi. Selin ve Burak inerken neler yapabileceğimizi konuştuk . Sıra bize geldiğinde Şükrü ve Levin abi bizi karşıladı. Şükrü vaktimizin fazlasıyla yeterli olduğunu  normal bir tırmanışın bu süreden belki daha kısa sürede tamamlandığından bahsetti. Öykü ipleri toplarken ben de malzeme atabileceğimiz yerleri aradım. 2 takoz  2 Friend  1 sikke yerleştirmemize rağmen bir türlü güvenip  perlonları yerleştirip istasyonu kurmayı tamamlamaya geçemedik ve süremizi doldurduk. Zamanında tamamlayamamak fazlasıyla üzücü oldu bizim için. Şükrü yerleştirdiğimiz malzemelerle mi yoksa kendi seçtikleri malzemelerle kurulacak istasyondan mı inmek istediğimizi sordu. Biz de kendimize güvenmeyerek istasyonu onlara bıraktık. İniş için geri çağırdıklarında sadece ilk attığımız küçük boy takozdan kurulu istasyonu görünce üzüntümüz daha da arttı. Tabi takozun boyutu da korkumuzu arttırdı. İpleri attık sonrasında ilk ağır olan inişi yapsın diye kararlaştırıp inişe başlamak için ipe girdim. İlk anlarda takozun atacağını düşünüyordum, backup olması o an için rahatlatıcı bir düşünce değildi nedense. İkimiz de inişi tamamladık takoz hala yerindeydi. Bu durum malzemelere olan güvenimi arttırdı.

60 m ip inişi yaptığımız alan                                                         

18:45’de kamp alanına döndük. Diğer ekip bizden önce dönmüştü, geldiğimizde Emircanların çadırında 9 kişi vardı. Biz de girdik. Sonuç olarak tüm başlangıç tek bir çadırdaydık.

Sonrasında serbesttik. Saat 21:30’da prusiklerle çadırda hazır olmamız söylendi. Yemek yiyip bir şeyler içtikten sonra biraz düğüm çalıştık. Ardından bizim çadıra Erkut ve Enes geldi. Düğüm sınavı olduk. Kelebek ve camadan düğümlerini gösterdiler düğümler üstüne konuştuk ve çadırdan ayrıldılar.

Ardından son bivakçılar açıklandı ve sabah 08:00’da teknik malzemeler ile hazır olmamız söylendikten sonra Selin’i bivak için hazırladık. O gittikten sonra biz de sıcak bir şeyler içtikten sonra uyuduk.

13 Temmuz Perşembe

08:00’da tek sırada malzemeler ile hazırdık. 08:12’de önceden çalıştığımız kaya bloğuna geldik. Gruplara ayrıldık ve  istasyon kurmayı çalıştık. Bol bol istasyon kurduk. Anıl Şarkoğlu kurmamızı istediği istasyon şeklini söyledi ve biz de verilen sürelerde tamamlamaya çalıştık. Tek tek istasyonlarımızı değerlendirdi ve son olarak istasyon sınavı olduk 10 dakikada istasyonu hazırlamamız söylendi. Hemen işe koyulduk. Yatay bir çatlağa 4  takozdan oluşan dinamik bir istasyon kurduk. Süre dolunca istasyonlarımıza tüm ekip olarak bağlanacağımız söylendi. İlk biz denendik. İstasyonumuza güvendiğimiz için endişelenmeden ağırlığımızı verdik ekstradan gelişim arkadaşlarında eklenmesiyle istasyona yaklaşık 500 kilo ağırlık bindi. İstasyon sağlamdı. Ancak sonrasında yapılan değerlendirmede  son attığımız  takozumuzun sağlam olmadığını gördük. Geri kalan istasyonlarda da aynı şeyler tekrarlandı. Malzemelere olan güvenimizi iyice pekiştiren son derece verimli eğitimin sonunda 10:30’da kampa doğru yola çıktık. 10:40’da kampa varmıştık. 11:50’de kamp yüküyle hazır olmamız söylendi. Sularımız tükendiği ve kaynağımız yine donuk olduğu için yukarı göle su almaya gidilecekti. Ben su almaya giderken Selin ve Dilruba eşyaları toplayacaklardı. 12:00’da tüm kamp yüküyle Karagöl’den ayrıldık. Artık dönüş yoluna geçmiştik. Balıkçıya doğru yola çıktık. 12:50’de ilk 15 dk’lık molamızı verdik. 13:05’te yola devam ettik. Yol gayet kolaydı, irtifa gittikçe azalıyordu. 14:15’te su molası verdik. 15:00’da Pınarbaşı Köyü’ne ayak bastık. Asfalta ulaşınca yüzlerimizdeki ifadeler görülmeye değerdi. 15:10’da balıkçıdaydık. Salim abi bizleri bekliyordu. Eşyalarımızı alıp balıkçıya girişimizi yaptık. Lavaboya gidip elimizi yüzümüzü yıkama fırsatı bulduk. Bıraktığım çantadan hamam için getirdiğim şampuanla saçımı yıkadım. En son ayaklarımı yıkayıp spor ayakkabılara geçmek paha biçilemez bir mutluluktu. Tabi  en iyi gelen şey şüphesiz balık yemekti. Karnımız doyduktan sonra sohbet ederek, oyun oynayarak vakit geçirmeye çalıştık. Ailelerimize haber verdik. Herkesin aklı akşam yapılacak bireysel toplantılardaydı. 20:00’da bireysel toplantılar başladı. İlk Mahmut gitti. Sondan 3 üncü olarak da ben çağrıldım. Saat 02:00’a kadar toplantılar devam etti. Ardından genel faaliyet toplantısı yapıp balıkçının çardağında mat ve tulumla geceyi geçirdik.

14 Temmuz Cuma

08:30’da uyandırıldık. Herkes çantasında kalan son kahvaltılıkları sofraya koydu ve birlikte kahvaltı yaptık. Aynı zamanda bu gün için kahvaltılık getirmediğimizi de fark ettik. Neyse ki sorun olmadı  ne varsa paylaşarak karnımızı doyurduk. Ardından 09:50’de hazır olmamız söylendi. Vakit geldiğinde teknik malzemeler ile hazırdık. Negatif yüzeyden iniş yapacağımız alana doğru yola çıktık. 10:20’de iniş yapacağımız alandaydık. Herkes tek tek iniş yaptı. Negatif yüzeyden iniş  fazlasıyla zevkliydi. 13:00’da ip inişi bitti ve balıkçıya döndük. Hesaplarımızı ödeyip her şeyimizi topladık. 14:00’da bizi şehre götürecek servis geldi. 14:15’te yola çıktık. 15:30’da şehir merkezinde otobüs firmasının yazıhanesindeydik. Buraya çantalarımızı bırakıp hamam aramaya gittik. Geçen senelerde kızlar hamama giremedikleri için kadınlar hamamı bulmamız güzel bir sürpriz oldu. Sonra bizde erkekler olarak hamama geçtik.1 saat kadar hamamda kaldıktan sonra nedense artık eskisi kadar esmer değildik. Yemek için kızlarla buluştuk . Ardından vakit geldiğinde otogara geçtik ve otobüsümüze bindik. 19:30’da otobüs İstanbul’a yola çıktı.

15Temmuz Cumartesi

05:50’de otobüs Alibeyköy’e vardı. Firma servisleriyle okula geldik. Kulüp odasına gidip bize zimmetlenen eşyaları teslim ettikten sonra büyük faaliyet resmen sonra ermiş oldu.

Faaliyet boyunca ekip ruhunu fazlasıyla yaşatan öncelikle çadır arkadaşlarım Selin ve Dilruba’ya ve tüm başlangıç  arkadaşlarıma destekleri için,

Sabır ve özenlere eğitimleri veren eğitmen arkadaşlara ve bu eğitim sürecinde desteklerini eksik etmeyen gelişim arkadaşlarıma,

Deneyimleriyle bize ışık tutan Anıl ŞARKOĞLU’ na

Ve bu faaliyetin gerçekleşmesini sağlayan tüm YTÜDAK ailesine , çok teşekkür ederim.

TAVSİYELER

  • Faaliyet öncesi antrenman çok önemli, günde 3×2:30saat kamp yüküyle yürümek gibi  fazlasıyla zorlu durumlara hazır olmak gerek bu sebeple ekip olarak ve bireysel olarak belki günde 1 saat 10 kilo çantayla yürüyüşten  başlayıp zamanı ve ağırlığı arttırarak kondisyon arttırıcı antrenman size çok yardımcı olacaktır ve  maksimum verim almak için bu antrenmanlara en az 1 ay önceden başlayıp son hafta dinlenip uyku düzeninizi ayarlayın.
  • Yanımda şile bezi gömlek götürmüş olmama rağmen sadece bir kere giydim ve gözlemlerime göre teri emip zor kuruyan bu kumaş tercih edilmemesi gereken bir yürüyüş giysisi, bunun yerine uzun kollu içlik ve üstüne nefes alma özelliği yüksek bir spor tişörtü tercihiniz olabilir ben fazlasıyla memnun kaldım.
  • Benim tercihim olan kahvaltı her ne kadar besleyici olsa da 3. Günden itibaren aynı şeyleri yemek istemedim. Ufak çeşitlilikler size yardımcı olacaktır.
  • Ara öğün tercihi yaparken tuzlu gıda götürmeyi unutmayın. Faaliyet esnasında kuruyemiş ,çikolata enerji veren güzel atıştırmalıklar olsa da kamp alanında bana yeterli gelmedi. Noodle ve benzeri kolay tercihler kamptaki ara öğününüzü güçlendirecektir.
  • Traktörden önce(mesela otogarda ya da daha önce) yürüyüş kıyafetlerinizi giymiş, bırakacağınız çantanızı hazırlamış olun böylelikle verilen sürede son kontrolleri yapıp kendinizi yürüyüşe psikolojik olarak hazırlayacak vaktiniz olur.
  • Yürüyüşler sırasında mutlaka ensenizi kapatın.
  • Kesinlikle batonsuz gelmeyin.
  • Yürüyüşlere başlamadan önce sizi bekleyen yolu öğrenmiş olun yokuş çıkma ya da inme durumlarına göre batonlarınızı ayarlayın

Bora KÖŞGEN

Başlangıç Grubu